Cycles 2022/2023…
Mieux gérer les troubles anxieux et retrouver un sommeil de qualité à l’aide de la sophrologie, méditation, relaxation, automassage, qi gong…
Plus concrètement, toutes ces techniques vous permettront :
- D’améliorer votre qualité de vie avec des méthodes naturelles et alternatives aux médicaments pour lutter contre l’angoisse, l’anxiété, le stress…
- Ce sont des approches concrètes et douces, destinées à apprendre des exercices respiratoires et des comportements qui vont considérablement apaiser votre vie quotidienne
- La sophrologie et la relaxation offrent des outils qui permettent d’identifier et de comprendre vos états émotionnels et leurs dysfonctionnements pour pouvoir en prendre soin.
Programme :
Séance 1 : connaissance de son corps, ses tensions et de ses blocages et prise de recul par rapport à la vie familiale et professionnelle
Séance 2 : exercices de respirations et de visualisation pour aider à appréhender plus positivement les situations anxiogènes et avoir un sommeil réparateur
Séance 3 : mise en place d’espaces de pratique pour installer le calme en soi
Séance 4 : développer la confiance en soi, l’harmonie et l’espoir
Dates : les jeudis 21 déc 2023 et 11, 18, et 25 janvier 2024 de 19h à 20h30 (les horaires peuvent être modifiées en fonction du groupe)
Tarif : 4 séances d’1h30 : 60 €
S’offrir un temps de pause, de relaxation et de respiration pour toute personne touchée par le cancer
Plus concrètement, toutes ces techniques vous permettront :
- De mobiliser l’ensemble des ressources de l’individu, les pratiques offrent le développement de son propre pouvoir de guérison.
- Ce temps de pause permettra aussi à la personne de réduire sa fatigue face aux différents protocoles médicaux et lui redonne optimisme et énergie pour mener son accompagnement face à la maladie.
- d’apprendre à ne faire qu’un avec son corps, je vous accompagne à mieux tolérer les protocoles médicaux. Cette pause permet également de renforcer l’immunité et le fonctionnement du système endocrinien.
Programme :
Séance 1 : s’ouvrir à ses différentes émotions, sentiments, et apprendre à les accueillir. Connaître son corps avec l’outil puissant du scan corporel
Séance 2 : restaurer l’estime de soi, gestion de la douleur, et retrouver une attitude positive.
Séance 3 : se détendre, se rassurer, récupérer
Séance 4 : acceptation de son corps au moment durant les différentes phases de la maladie et des traitements.
Dates : les jeudis 5, 12 et 19 oct 2023 de 19h30 à 21h30 (les horaires peuvent être modifiées en fonction du groupe)
Tarif : 3 séances de 2h : 60 €
L’art thérapie pour accompagner les personnes atteintes de maladies neurodégénératives et auto-immunes avec : la peinture, le modelage, le chant, exercices mémoire, jeux éducatifs, qi gong, méditation, danse….
Plus concrètement, toutes ces techniques vous permettront :
- la stimulation des capacités physiques, cognitives, motrices, et d’adaptation et aussi d’avoir une vie professionnelle harmonieuse.
- la libération du stress, la stimulation de l’attention, la réactivation de la pensée.
- de se réapproprier son corps avant d’aborder les différentes techniques de stimulation des capacités mnésiques, résiduelles et de concentration.
Programme :
Séance 1 : travail respiratoire et de concentration, travail d’encrage au sol, et de prise de conscience de son corps.
Séance 2 : travail sur l’expression et l’accueil des émotions, trouver son espace de calme et de paix intérieur.
Séance 3 : expressions : orales par le chant, physique par la danse et le qi gong
Séance 4 : activités d’expressions avec la peinture, le collage et le modelage.
Dates à venir si demande
Tarif : 4 séances d’1h30 : 60 €